ちょっと待って!洋なし型肥満にMCTオイルダイエットは逆効果!?

こぼれ落ちるオイル

料理や飲み物に混ぜるだけ、手軽に脂肪を燃焼させやすくできるということで人気のMCTオイルダイエット。しかし遺伝的体質によっては、かえって太ってしまう可能性があります!

MCTオイル
MCTはMedium Chain Triglycerideの略で、中鎖脂肪酸トリグリセリドのこと。中鎖脂肪酸はココナッツやパームフルーツ、母乳や牛乳などに含まれる。中鎖脂肪酸100%のものをMCTオイルという。
一般的な油よりも素早く消化・吸収され、エネルギーになりやすい。

MCTオイルダイエットは体質に注意

無味無臭のMCTオイルは料理や飲み物に混ぜやすく、とても簡単にできるダイエットとして注目されています。糖質制限と合わせて体をケトン体質にすることで、体重を落としていくダイエット方法です。

ケトン体質とオイルダイエットの仕組み

アセトン、アセト酢酸、β-ヒドロキシ酢酸の3つをケトン体といいます。ケトン体は体脂肪がエネルギーとして分解されたあとに残る物質で、燃えカスのようなものです。

人間はブドウ糖をエネルギーとして使っていますが、ブドウ糖が使えない状態になると脂肪がエネルギーとして使われます。

糖質制限をすると、体脂肪を分解して生まれるケトン体がエネルギーとして使われるようになります。この状態をケトン体質といいます。

MCTオイルがケトン体の生成を促進させるといわれており、糖質制限とオイルによってケトン体質にすることで痩せるのがオイルダイエットです。

ケトン体の弊害、ケトアシドーシスに注意!

ケトン体は酸性の物質です。ケトン体が増加し血液が酸性になってくると、体にさまざまな不具合が起こります。
進行するとケトアシドーシスという酸血症になり、処置が遅れると命の危険もあります。

  • 腹痛
  • 食欲不振
  • 頭痛
  • 吐き気
  • 喉のかわき
  • トイレが近くなる

上記の症状が出ると、ケトアシドーシスの前触れです。ケトン体が増えることで起こるので、オイルダイエットでも起こる可能性があります。

オイルダイエットの副作用ともいえる症状なので、脂肪が燃えている証拠でもあります。
しかし症状が重くなるようであれば、糖質制限を緩くしましょう。命にもかかわるので、診察を受けることも考えましょう。

油で太る洋なし型

遺伝子のタイプで分類される肥満体型のひとつ「洋なし型」の人は、脂質の代謝が悪いという特徴があります。
褐色脂肪細胞で熱を生み出す機能がうまく働かず、体脂肪の燃焼効率が低下しやすい体質です。

洋なし型の人が太る原因は主に油分・脂質なので、糖質制限をしてもあまり効果はありません。

おや?と思いませんか。そう、オイルダイエットの特徴である「油」「糖質制限」が見事に逆効果なのです。洋なし型の人は脂質の代謝が苦手なので、オイルの摂取でかえって太るという可能性があります。

女優の米倉涼子さんも「脂質代謝に難があるタイプ」で、オイルダイエットを試すと逆に太ってしまったそうです。
参考:THE夜会で判明、米倉涼子さんの肥満遺伝子タイプは100人に2人!

ダイエットは自身の体質を知ることから

世界にはさまざまなダイエット方法がありますが、誰でも成功する完璧なダイエット方法が存在しないのは、個人個人の体質がまったく違うからです。

遺伝子のタイプによって糖質代謝が苦手、太りづらいが痩せづらい、などといった体質がわかります。
新しいダイエットを試す前に、自身の遺伝的な肥満要因を知っておけば、逆効果になるダイエットに手を出してしまうこともなくなります。

せっかくダイエットするなら、効果的なダイエットをしたいですよね。遺伝的な肥満タイプで太る要因を知り、ダイエットを成功させましょう!

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