夏といえば水遊びですね。夏休み時期にもなると、海水浴場やプールは老若男女問わずにぎわっています。

残念ながら、引き締まった体で海水浴場デビューできなかった…というあなた。諦めたらそこでダイエット終了ですよ！
今年は間に合わなかったかもしれませんが、体を引き締めたいと思う気持ちがあれば、そこにたどりつく道はあるはずです。

1日2日で達成できるものではないのがダイエット。でもその道を辛くするのも楽しくするのも、あなたの気持ちとやり方次第です。どうせやるなら、楽しい方がいいですよね！

水遊びに最適なこの季節。海開き期間や市民プール、ジムなどを利用して、楽しく遊びながらダイエットしましょう。

水着なんて着られない！？

ここでひとつ不安があります。そもそも体型をみせたくないから海水浴場やプールに行きたくないわけで、なんでわざわざさらしに行かなければならないのか！というお叱りを受けそうだからです。

たしかに、ひと目が気になるからダイエットするわけで、痩せるまでは水着なんて着たくないと思うかもしれません。
ここでダイエットできる人とできない人に差が出てきます。できる人は行動する人。できない人は、何かと理由をつけてやらない人です。さて、痩せられるのはどちらでしょうか？

道を走っている人がいます。ランニングウェア姿で、いかにも何か目的意識をもっています。そしてその人がすごく太っているとします。
あなたはどう思うでしょう？たしかにその体型を見て「みっともない」と感じるかもしれません。しかし同時に、「この人は頑張っている」と思うはずです。
このランナーはいつか痩せることができます。少なくとも、同じ時間にだらだらと過ごしている人よりも。

恥じらいや余計なプライドは捨ててしまいましょう！ダイエットに励む姿は、むしろ意識の高い人と見られます。

とっても簡単プールダイエット

一番簡単なプールダイエットは、水中ウォーキングです。名前のとおり、水に浸かって歩くだけ。水であればプールでも海でも構いません。水泳のように技術もいらないので、泳げない人でもできます。

水中は、水の抵抗でかなり歩きづらいです。普段の感覚で歩くのはまず不可能。例えるなら、全身に重りをつけて歩くようなものです。もちろん重たい分だけ筋肉を使うので、カロリー消費が期待できます。

水は深いほど水圧が高く、歩きづらくなります。その分カロリーも消費できますが、歩けないほど深くては意味がありません。浅すぎては水の抵抗が少ないため、ダイエット効果は薄くなってしまいます。
おすすめはお腹～胸の高さくらいです。歩いても波で顔が濡れない程度がいいでしょう。

レジャープールなどでは、水路に沿って歩いていくだけでもいい運動になります。
この時期であれば、まわりは子どもや家族連れでいっぱいだと思います。賑やかな中で楽しくダイエットができます。
普段からダイエット宣言しているなら、ダイエット手伝って！とお友達を誘うのもアリですね！

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